「あいつは罪悪感を全然感じていない！」
そんな風に感じる人に接するとき、ぼくらは問い詰めたり、脅かしたり……とあれこれすることがあります。でも、それで素直に反省してくれる人もいれば、そうでない人もいますよね。
罪悪感と一口に言っても、盗んだり傷つけたりというように、行動に対する罪悪感はわかりやすいんですが、はるかに厄介なものがあります。
それは、自分の存在自体に対する罪悪感。
「自分は迷惑な害虫人間だ」とココロの奥底、つまり深層心理で信じ込んでいるケースです。太宰 治じゃないですが、「生れて、すみません」っていう気持ちでしょうか。
このタイプの人に問い詰めるような口調で接すると、逃げてしまう傾向があります。余計連絡が取りにくくなったり、遠ざかってしまったりするのです。
それは自分自身の存在そのものに対する根源的な罪悪感を持っているので、「責められている」と感じてしまうのです。
「強く非難すれば罪悪感を感じてちゃんとしてくれる」というのは幻想であるばかりか、逆効果ってコトですね。
これを知っていても根本的な解決にはなりませんが、知らないで追い詰めても余計に事態が悪化する可能性がありますから、まあ知っておくだけでも損はないココロのメカニズムです。
【相談者：20代女性】
彼がなかなか連絡をくれなくて困っています。仕事柄いつも忙しくしているので、なるべく私が負担にはならないようにしているつもりですが、デートの約束だっていつもギリギリです。
マメに連絡してくれとはいいませんが、こっちもストレスがたまるので脅迫メールみたいになってしまいます。どうしたらもっと連絡をくれるようになるでしょうか。
Ａ．彼の連絡であなたがどんな気持ちになるのか上手に伝えよう
人生の迷宮脱出ガイド、心理分析士の咲坂好宥です。
連絡が来ないって、恋愛に限らず仕事でも何でもストレスですよね……。
もしかしたら彼は、あなたとのことだけでなく、ご友人や仕事でも同じような傾向があるのかもしれません。
ただ、その理由は様々ですので、ここではどうしたら行動してくれるのかについて考えてみましょう。
行動しやすい脅しと行動しにくくなる脅し
なかなか連絡をくれない彼に対してつい脅迫メール（苦笑）のような連絡をしてしまうお気持ち、よくわかります。
でもそれはあまり有効ではないみたいです。
心理学者の榎本博明博士は著書『心理学者が教える 思うように人の心を動かす話し方』（アスコム）の中で、不安や恐怖を強く与えれば与えるほど人は思う通りに動いてくれるかというと、むしろ逆効果だという実験データを紹介されています。
「歯を磨きなさい」という命令を、「恐ろしい病気になる」という強い脅しと「虫歯になる」という弱い脅しの2種類の言い方で比べたところ、強い脅しは恐怖が強すぎて逆に行動の妨げになってしまい、弱い脅しのほうが行動したとのことです。
あなたの連絡、強い脅しになっていませんか？ これは程度の差があるのでなかなか難しいところですが、「連絡くれないと虫歯になっちゃうよ」という程度の脅し（笑）を探ってみてください。
あなたの感情と感謝の気持ちを必ず添えましょう
ただ、強かろうが弱かろうが“恐怖”だけでは息詰まりますよね。人間は責められ続けている感じがすると、そこから逃げ出したくなるものです。
そこで連絡をくれることがどんなにいいことなのか、彼がイメージできるように伝えることも大切だと思います。
連絡をもらったらあなたはどんな気持ちになりますか？
うれしかったり、ワクワクしたり、塞いでいた気持ちがパッと明るくなったり……。たとえばそんな気持ちを、ちゃんと彼に伝えてみてはいかがでしょうか。
それともうひとつ。もしかして連絡をくれるのが当たり前になっていませんか？ 彼には彼の事情や価値観があります。決して当たり前ではないんですよね。
では、当たり前の反対って何でしょうか。そう、「ありそうにない＝有り難い」です。
付き合っているんだから当たり前ではなくて、彼が連絡をくれることに対する「ありがとう」という思いを、弱い脅しに添えて（笑）きちんと伝えてあげてくださいね。
お二人がますます仲良くなれますように！
【参考文献】
・『心理学者が教える 思うように人の心を動かす話し方』（榎本博明・著、アスコム）
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今日も最後まで読んでくださいまして、ありがとうございました。
咲坂好宥
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